¿Qué es el vínculo traumático? Google describe el vínculo traumático como “un apego emocional intenso y poco saludable que se desarrolla en relaciones abusivas o tóxicas, caracterizado por ciclos de abuso intercalados con refuerzos positivos. Las víctimas se sienten atrapadas y, a menudo, experimentan simultáneamente miedo y una lealtad intensa, lo que les dificulta marcharse. Este vínculo se alimenta de un patrón intermitente de recompensa y castigo, así como de cambios bioquímicos, reflejando con frecuencia los patrones de una adicción.”

El primer y más importante paso para sanar de un vínculo traumático es romper el ciclo de abuso, que es similar al de una adicción; el segundo es trabajar en uno mismo; y el tercero es buscar ayuda profesional. ¿Cómo reconocer que te encuentras en una relación con un vínculo traumático? Los factores clave de este tipo de relación incluyen la sensación de no poder escapar de ella, incluso sabiendo que no es sana; uno se siente atrapado. Otra señal es tener que modificar tu propia identidad para complacer a tu pareja, sintiendo que caminas constantemente sobre cáscaras de huevo. Otro factor clave es justificar o minimizar el abuso. Pero el factor determinante, aquel que genera esa sensación de adicción, es el afecto intermitente: cuando la pareja abusiva alterna entre la amabilidad y el maltrato. Las víctimas de un vínculo traumático suelen verse aisladas de los demás y, con frecuencia, son objeto de gaslighting (manipulación psicológica) que las lleva a creer que sus acciones o comportamientos son irracionales, exagerados o dramáticos, o bien a pensar que nadie les creerá ni las apoyará en su percepción de la realidad.

Lo más importante que debes saber es que la sanación no es instantánea; es un proceso que, incluso, puede ir acompañado de síntomas de abstinencia. Algunos de estos síntomas son confusión, dudas sobre uno mismo, anhelo de la presencia del abusador, miedo a ser abandonado por tus seres queridos, sentimientos de culpa y autocrítica, y aislamiento. Recuerda que es fundamental buscar apoyo: tanto profesional como por parte de sus seres queridos. Si tus seres queridos están siendo objeto de manipulación por parte del abusador, acércate a personas de tu comunidad o de tu iglesia. La sanación es posible y marca el comienzo de una nueva vida: una vida en libertad.

En esta foto de mi reciente viaje a París, la icónica pieza de Tiffany & Co.: El pájaro sobre una roca. Un ave de rara belleza que descansa plácidamente sobre una magnífica roca.